2019-03-29 ■ 「瞑想の習慣」を身に付けたい。 瞑想をして得られることは... 1、リラックス効果 2、閃き、インスピレーションを得る 3、過去を清算する 4、未来とつながる 5、宇宙とつながる 一日1分から始めよう。 心静かに座して、呼吸整えて。ね。